Quand le cycle menstruel influence l’appétit

Certaines femmes connaissent de véritables fringales, avant d’avoir leurs règles. Pourquoi ? C’est l’objet d’une étude récente, menée par des chercheurs allemands, qui vient d’être publiée. Elle étudie la piste de l’insuline pour comprendre le phénomène.

Des scientifiques de Tübingen et de Düsseldorf, en Allemagne suggère que l’insuline pourrait jouer un rôle dans l’augmentation de l’appétit avant les règles chez certaines femmes. Voici comment cela pourrait fonctionner :

L’insuline et la glycémie : L’insuline est principalement connue pour son rôle dans la régulation de la glycémie (le taux de sucre dans le sang). Lorsque vous mangez des aliments contenant des glucides, votre corps produit de l’insuline pour aider à faire pénétrer le sucre dans les cellules, ce qui abaisse la glycémie.

Effet sur le comportement alimentaire : l’insuline peut également avoir un effet sur le comportement alimentaire en influençant la manière dont le cerveau perçoit la faim et la satiété. Une augmentation des niveaux d’insuline peut entraîner une réduction de la sensation de faim, tandis que des niveaux plus bas peuvent augmenter la sensation de faim.

Fluctuations hormonales pendant le cycle menstruel : le cycle menstruel est caractérisé par des fluctuations hormonales, notamment des variations des niveaux d’œstrogène et de progestérone. Ces fluctuations hormonales peuvent affecter la sensibilité à l’insuline, ce qui signifie que les femmes peuvent avoir des niveaux d’insuline plus élevés ou plus bas à différentes phases de leur cycle.

L’effet sur l’appétit : les niveaux d’insuline sont plus bas avant les règles, cela pourrait augmenter la sensation de faim chez certaines femmes, ce qui pourrait se traduire par des fringales ou une augmentation de l’appétit.

Il est important de noter que ces mécanismes peuvent varier d’une personne à l’autre, et que tous les aspects de la relation entre l’insuline, les hormones sexuelles et l’appétit ne sont pas encore complètement compris. Les études sur ce sujet sont encore en cours, et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces hypothèses.

Si vous ressentez des fringales importantes avant vos règles qui vous préoccupent, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé pour discuter de vos symptômes et explorer des stratégies pour gérer votre appétit de manière saine et équilibrée tout au long de votre cycle menstruel.

Ces changements naturels dans la modulation cérébrale du stockage d’énergie adipeuse tout au long du cycle menstruel pourraient aussi contribuer aux différences dans la répartition de la graisse corporelle entre les sexes et à la sensation de fringales avant les règles !