Santé

Kilos émotionnels, comment les expliquer ?

Les kilos émotionnels, font référence à une prise de poids liée à des habitudes alimentaires néfastes de l’enfance ou à des émotions négatives, pouvant découler de raisons émotionnelles récentes ou profondément enracinées, parfois remontant à l’enfance.

En effet, les émotions, surtout les négatives, influent sur les neuromédiateurs, des composés chimiques stimulant les hormones de l’appétit. Des études montrent que la surconsommation alimentaire peut être associée à des sentiments de solitude ou de manque de confiance, transformant la nourriture en une source de réconfort.

Cependant, des moyens existent pour se libérer de ces kilos émotionnels en adoptant de bonnes habitudes. Selon Anne-France Huret, psychologue, deux astuces sont recommandées : trouver d’autres moyens d’apaiser le cerveau, tels que la musique, la lecture ou la méditation, en notant chaque utilisation au lieu de grignoter pour établir de nouvelles habitudes saines. De plus, se faire accompagner par un thérapeute facilite le travail sur soi, l’identification des causes des kilos émotionnels et la reconnaissance des émotions conduisant à la suralimentation, rendant ainsi leur élimination plus accessible. Une fois la cause des kilos émotionnels identifiée, il devient plus facile de s’en débarrasser de manière durable, réduisant le risque de les reprendre.

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