Comment pourrai-je éviter la grippe ?

En hiver, la grippe est malheureusement toujours au rendez-vous. D’habitude elle n’est pas alarmante, ne causant pas de ferrailleurs à la personne atteinte, mais avec la pandémie circulante ces deux dernières années, dès l’apparition du syndrome grippale la panique est semée et on pense directement à une contamination par la Covid-19.

C’est pourquoi, il est important d’adopter un comportement ainsi que des habitudes en cette saison, qui aident significativement à éviter les grippes. Ces préconisons se résument en quelques gestes quotidiens tels que ; l’aération de toute la maison au moins 10 minutes chaque jour afin de chasser les virus ou bien les microbes qui circulent dans l’air. Cependant, si un membre de la famille est atteint, cette pratique doit être répétée trois à quatre fois par jour pour éviter une contamination générale. Le sommeil est aussi un paramètre très important pour la protection de son organisme, qui s’affaibli en état de fatigue et devient vulnérable à toute éventuelle maladie, il est donc important de dormir huit heures par nuit pour reprendre des forces et lutter contre la fatigue occasionnée en hiver. De plus, il faut avoir le réflexe de se laver les mains plusieurs fois par jours, même s’ils elles paraissent propres, mais il est possible qu’elles soient porteuses d’une bactérie ou bien d’un virus contagieux. 

En ce qui concerne les habitudes alimentaires, il est indispensable de privilégier les aliments apportant un taux vitaminique élevé pour but de booster son système immunitaire, pour cela, l’assiette doit être appauvrie en sucre et en gras, mais plutôt riche en fruits et légumes, poisson et autres. Les tisanes aussi sont recommandées, car elles permettent de prévenir les infections des voies respiratoires.