Pourquoi et comment méditer ?

Pour vaincre le stress et les situations déprimantes, surtout en cette période que vit le monde. Plusieurs solutions ont été appliquées pour atténuer la pression psychologique, dont la méditation.

Une technique utilisée depuis plus de 2000 ans avant J. -C, et développée par les bouddhistes qui estimaient que le corps n’était pas séparé de l’esprit. En effet, le principe de la méditation est d’affronter ses peurs, ses pensées ainsi que ses angoisses dans un temps où l’on veut tout contrôler alors que cela est impossible.

La méditation est donc un entraînement de l’esprit, afin de lui permettre d’atteindre l’équilibre et d’avoir toutes les capacités psychologiques. Les vertus de la méditation, ont été confirmées par plusieurs recherches scientifiques, notamment ses capacités de transformer le fonctionnement de notre esprit.

Méditer, c’est aussi s’arrêter un moment, reprendre sa liberté et tout interrompre pour respirer longuement, tout en étant en conscience total de ce qui se passe autour et en parfaite harmonie avec son environnement. Il est possible de méditer à n’importe quel endroit et à n’importe quel moment, il suffit d’être confortablement installé, dos droit, yeux fermés ou focalisés à un objet, et puis suivre ses sensations avec une respiration lente et profonde. Cela, aide à entrer en parfaite connexion avec son esprit afin de le purifier et de l’aider à reprendre ses repères perdus par les circonstances

Pourquoi et comment méditer ?

Pour vaincre le stress et les situations déprimantes, surtout en cette période que vit le monde. Plusieurs solutions ont été appliquées pour atténuer la pression psychologique, dont la méditation.

Une technique utilisée depuis plus de 2000 ans avant J. -C, et développée par les bouddhistes qui estimaient que le corps n’était pas séparée de l’esprit. En effet, le principe de la méditation est d’affronter ses peurs, ses pensées ainsi que ses angoisses dans un temps où l’on veut tout contrôler alors que cela est impossible.

La méditation est donc un entraînement de l’esprit, afin de lui permettre d’atteindre l’équilibre et d’avoir toutes les capacités psychologiques. Les vertus de la méditation, ont été confirmées par plusieurs recherches scientifiques, notamment ses capacités de transformer le fonctionnement de notre esprit.

Méditer, c’est aussi s’arrêter un moment, reprendre sa liberté et tout interrompre pour respirer longuement, tout en étant en conscience total de ce qui se passe autour et en parfaite harmonie avec son environnement. Il est possible de méditer à n’importe quel endroit et à n’importe quel moment, il suffit d’être confortablement installé, dos droit, yeux fermés ou focalisés à un objet, et puis suivre ses sensations avec une respiration lente et profonde. Cela, aide à entrer en parfaite connexion avec son esprit afin de le purifier et de l’aider à reprendre ses repères perdus par les circonstances.